Iedere ruiter weet dat stretchen belangrijk is. Je maakt spieren los, je voorkomt blessures en je creëert ruimte voor soepele en sterke spieren. Voor jou en je paard
Maar wat er vaak vergeten wordt is en lichaamsdeel die misschien wel eens meer zou mogen stretchen. Je hoofd. Het vermogen om je verwachtingen bij te stellen, om ruimte te maken in je hoofd wanneer dingen anders lopen dan je van plan was.
En heel eerlijk? Het is makkelijker hier deze tekst te schrijven dan het werkelijk is.
Toen mijn plan niet doorging
Laatst zou ik een praktijkdag hebben van mijn opleiding tot ruiter vitaal coach. Ik had de hele dag geblokt in mijn agenda hiervoor. en ik had er echt zin in!
Totdat ik de avond er voor niet veel duidelijkheid kreeg, en ik twijfelde moet ik wel gaan?! In de ochtend werd het al snel duidelijk dat door alle afmeldingen het helaas niet door kon gaan. En toen was daar die teleurstelling.
Ik had een verwachting opgebouwd, ruimte in mijn agenda gemaakt, mij er op verheugd en ineens valt dat weg. ik merkte snel dat ik hier enorm van baalde en er even in bleef hangen.
Toen ik een rondje met de hond ging lopen, even bewust mijn telefoon aan de kant. Ben ik even gaan inchecken. Want ik had eigenlijk twee keuzes: Boos en gefrustreerd zijn en GEEN actie ondernemen of meebewegen en JUIST actie ondernemen. Ik koos voor dat laatste: Mentaal stretchen.
Hetzelfde als in het zadel
Toen ik hier over na dacht, bedacht ik mij dat ik dit onder het zadel en met mijn paarden een tijd terug ook heb geleerd. Iets wat mij (in mijn ogen) een betere ruiter heeft gemaakt. Je stapt op met een plan een doel om je paard beter te krijgen. Meer kracht, meer souplesse, meer balans ga zo maar door. Om dit beter te krijgen heb je vaak in je hoofd hoe je dit wilt aanpakken. Maar zodra je op je paard zit en de eerste paar rondjes heb gereden voel je soms dat het doel die je op dat moment in je hoofd hebt niet past bij wat het paard op dat moment aanbied. Dan sta je voor de zelfde keuze: Doorduwen en je frustratie volgen of meebewegen, je plan loslaten en kijken wat er wel mogelijk is.
Als je er zo over na denkt, denk je dat is best logisch. Maar doe jij dit ook echt?! Wij leven in ons moment maar onze paarden ook. Dat brengt toch soms wel eens een stukje mentaal stretchen met zich mee. Maar pas dan werk je samen met je paard. Samen in verbinding
Meebewegen in plaats van doorduwen
Ik besloot dat principe die dag voor mezelf te gebruiken. In plaats van balen en blijven hangen in wat niet doorging, koos ik voor meebewegen.
En wat er toen gebeurde?
Er ontstond ruimte.
Ik heb heerlijk gesport, in en rondom stal alles netjes schoon en opgeruimd en ik heb denk een van de fijnste ritten gereden van de afgelopen weken met een van mijn paarden.
Allemaal voordat de middag begon.
Wat eerst voelde als een dikke domper, werd uiteindelijk een dag vol winst.
Mentaal stretchen is een spier
Het mooie is: net als bij je spieren, kun je dit trainen. Iedere keer dat een dag anders loopt, iedere keer dat je paard iets anders laat zien, heb je de kans om die mentale rek te oefenen.
- Het voelt soms ongemakkelijk.
- Je moet even door de weerstand heen.
- Maar hoe vaker je het doet, hoe flexibeler je wordt.
En die flexibiliteit maakt je sterker. Voor jezelf, maar zeker ook voor je paard. Want hoe sneller jij mentaal kunt schakelen, hoe meer rust en verbinding je behoudt.
Jouw spiegel
Ik wil je uitnodigen om hier eens eerlijk naar te kijken:
Wat doe jij als iets anders loopt dan gepland?
- Blijf je hangen in frustratie?
- Of lukt het je om mee te bewegen en ruimte te maken voor iets nieuws?
De volgende keer dat je merkt dat het tegenzit, stel jezelf de vraag:
Hoe kan ik dit moment gebruiken om mentaal te stretchen?
Want misschien zit de echte groei niet in dat alles volgens plan loopt, maar in hoe jij omgaat met de momenten dat dat nÃet zo is.